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洗浴保健师告诉你洗桑拿冷热反复更能排毒

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昆明老狼 发表于 2019-6-17 10:48:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
昆明老狼
2019-6-17 10:48:09 93 0 看全部
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     通常在门口准备有方形的纸巾供使用(垫在桑拿房内的座椅上),毛巾、泳衣、拖鞋等不可带进桑拿房。另外,桑拿房内最好也不要使用气味很浓烈的美容品。进行桑拿的时候,人们习惯以泡软的带叶白桦树枝拍打全身,目的是让血液运行加快,皮肤毛孔尽量张开,汗水更顺畅地流出体外。当出汗一段时间后,第二步就再来淋浴清洁并冷却身体,待热气散去再回蒸气房拍打、出汗、跟着又回到水中冷却。如是来回三遍,身体内的污垢排出了,整个桑拿才告完成。我们在洗桑拿的时候可以用毛巾来拍打一下身体,这样也可以起到刺激血液循环的作用。

  桑拿餐必须要有桑拿后,芬兰人习惯大吃一顿,“桑拿餐”主要为补充流汗损失的盐分。

  浙江省杭州市中医院心内科的祝光礼主任指出,应提倡在桑拿后吃一些海鱼或瘦肉,不长脂肪的同时促进蛋白质的吸收,实现温补的作用,同时配以一些水果,舒筋活络之余又大快朵颐,两种乐趣时兼享。

  桑拿要保证冷热反复身体反复冷热干蒸冲洗,使血管不断收缩与扩张,达到增强血管弹性,预防血管硬化的效果。由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张,大量出汗,汗液排泄有助于体内废物的排除,使皮肤里各种组织获得更多的营养,对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。



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