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昆明桑拿按摩师解说洗桑拿浴的常识和步骤

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昆明老狼 发表于 2019-6-5 11:21:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
昆明老狼
2019-6-5 11:21:43 375 0 看全部
       现在我们所说的昆明桑拿蒸浴在以前叫做蒸气浴,其实在中国古代就有用这种类似的方法,在古代是用中药熏蒸来治疗各种疾病。现代的社会只是将这一道程序给变的简单化了,让人们更方便的进行蒸气浴。今天要介绍蒸气浴的步骤及方法。

  蒸气浴是指在一间具有特殊结构的房屋里将蒸气加热,人在弥漫的蒸气里沐浴。

  古时候的蒸气浴就是在浴室内放上几块特殊的石头,然后将石头加热后往石头上泼水,让石头产生蒸汽,当时度和温度达到一定标准的时候就可以进去洗浴了。而现在的蒸气浴则是由电来加热石头。

桑拿浴 洗桑拿浴的常识和步骤

  标准蒸气浴室设施应包括以下几部分:候浴厅、更衣室、淋浴室,木质结构的蒸气浴室,含有冷水池的降温室、休息室、盥洗室,有的还设按摩室,人工日光浴室等。

  在我国,蒸气浴是一种历史悠久的传统保健疗法。它通常采用含有药物的水蒸气熏蒸体表,故拟在“药浴”一节中介绍。本书简要谈谈目前国际上通用的蒸气浴。

  国外把蒸气浴一般称作“桑拿浴”(sauna)。各国情况不同,具体使用又有所区别,较著名的有芬兰浴、罗马浴、土耳其浴、俄罗斯浴、伊朗浴和日本浴等。根据浴室空气温度和相对湿度的差异,可概括为干热蒸气浴和湿热蒸气浴两种。

  类型干热蒸气浴 如芬兰浴、罗马浴、浴室内气温较高,达80℃~110℃,相对湿度较低,约为20%~40%.

  湿热蒸气浴 浴室气温为40℃~50℃,相对湿度较高,甚至可达100%,俄罗斯浴、日本浴属此类型。

  作用机理中医学认为,蒸气浴时,人处于湿热空气的蒸腾中,腠理、口鼻同时感受,外至肌肤,内及脏腑,都得濡养,既可开发阳气,振奋气机,又能滋阴润燥,利水消肿。经常沐浴有调和营卫,镇静安神之功效。

  现代的医学研究表明,桑拿浴的原理是在高温下空气的湿度和冷空气遇水刺激的影响下,人体可以加快新城代谢,促进血液的循环,对于呼吸道疾病和心血管疾病有着很好的治疗作用。还能祛除疲劳感,对神经的调节起到重大作用。

  浴身方法蒸气浴的施行方法和程序与一般沐浴不同,其风格独特。大致分为以下几个步骤:

  (一)准备

  就浴者脱衣后进入淋浴室,用温水、肥皂洗净全身并擦干或用热风吹干。

    (二)入浴

  进入蒸气浴室后,根据个人体质及耐受程度,在浴室四壁不同高度的木栅板上平卧或就坐,可不断变换体位以均匀受热,还可用树枝烫软后拍打身体,以产生机械刺激和周围空气流通。历时7~15分钟。

  (三)降温

  待全身发热后,走出蒸气浴室,进入降温室,用14℃~20℃的冷水冲淋或浸泡2~3分钟,也可在户外用冷空气降温,或在江河湖水中游泳。

  (四)反复

  出浴后经过一定时间降温,在还未出现寒冷感觉时即擦干身体,休息10分钟后,再进入蒸气浴室,停留一段时间后,又离开蒸气室降温。如此反复升、降温2~5次。

  使用宜忌蒸气浴时,宜根据个人具体情况选定适当温度、湿度和停留时间.健康人在干热蒸气浴(气温80℃~90℃,气湿20%~40%)室内,平均耐受时间为17分钟左右;在湿热蒸气浴(40℃~50℃,气湿80%~100%)室内,一次最多可停留19分钟。

  在洗完桑拿浴后要用温水或者冷水洗个简单的澡,水的温度是根据个人的情况来定的,只要不会出现不舒服的状况就行。洗完澡后休息个半小时,同时需要的是多喝点水补充那些流失的水分。

  每次就浴包括休息约需1.5~2.5小时,一般每周一次。

  蒸气浴的注意事项与冷、热水浴大致相同。少年儿童入浴时间不宜过长,以10分钟为度;运动员训练及赛前1~2天不应做蒸气浴,而应在运动后进行。

  禁忌症急性炎症、传染病、高血压、重症动脉硬化、糖尿病并发酮症酸中毒、甲亢、慢性酒精中毒、癫痫、肾功能衰竭、恶性肿瘤、有出血倾向者,孕妇不益泡。

  注意事项医学认为,蒸汽浴时,人处于湿热空气的蒸腾中,外至肌肤,内及脏腑,都得到调养,可起到活血通络、镇静养神的效果。调查表明,进行桑拿浴后,20%的人感到舒适、轻松,皮肤有光洁、细腻感。桑拿浴虽好,但也并非每一个人都可进行。

     桑拿浴浴室的通风不好,浴者呼出的二氧化碳不能排出室外,积聚在浴室中,使浴室的二氧化碳浓度增加。桑拿浴室内二氧化碳的浓度比一般居室大2至5倍,比影剧院观众厅高出2倍。虽然一般人短时间内在这样高的二氧化碳环境中不会受到重大危害,但也有一些人会有暂时性不适反应,如浴后头痛、恶心、心慌等,大多数人进行桑拿浴后血管扩张心跳脉搏加快。

  对于女性皮肤来说,桑拿浴也是一种不小的损害。大量热气蒸腾会使皮肤在短时间内迅速脱水,容易变得干燥和粗糙,使得女性皮肤出现黄褐斑。因此,只有中性皮肤的女士适合洗桑拿浴,而油性和干性皮肤的女士则不宜洗。油性皮肤分泌旺盛,高温会使本来就扩张的毛孔越来越大,皮肤更易生油;干性皮肤的女士,皮肤本身缺少水分,再大量失水造成皮肤更加干燥,到冬季可诱发皮肤瘙痒。

  常识

  1.蒸汽浴是一种全身性透热疗法,能促进血液循环及新陈代谢,增加血流量,减少血脂和胆固醇,恢复人体正常的生理功能。

  2.蒸汽浴的作用,刺激了造血液中白细胞增多,提高人体免疫力.

  3.体外温度变化,有得于血管的扩张和收缩,能防止动脉硬化.

  4.蒸汽的薰蒸过程中,体内多余的多余水份和有害物被排出,过剩的脂肪被分解和消耗.还有利于表皮细胞的新生,消除皮肤松弛,起到减肥健美的作用.

  5.配合不同的药物,可以治疗或辅助治疗不同的疾病 .

  结语:古时候的人们就已经懂得利用蒸气浴来达到治病养生的效果,我们现在的桑拿只是在原有的基础上加以改进,让蒸气浴变的更现代化,更方便人们的使用。在进行蒸气浴前一定要遵守文章中步骤,禁忌的事项不要做。
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