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保健师介绍蒸桑拿多久时间最好

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昆明老狼 发表于 2019-6-4 00:12:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
昆明老狼
2019-6-4 00:12:00 17 0 看全部
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据英国《每日邮报》4月17日报道,日前,在捷克首都布拉格发生了一起惨案:一对母女在去朋友家做客时洗桑拿放松,结果桑拿室的门把手掉落,导致二人被困在桑拿室中长达90分钟,最终二人因温度过高与缺氧身亡。
据悉,这对母女年龄分别为65与45岁。当天,她们前往了布拉格首都东北部地区的Jicin镇探访好友。朋友决定用自家的桑拿来款待她们,谁知却发生了如此惨案。
她们的朋友事后表示,当她发现这母女二人蒸桑拿的时间过长时,便前往桑拿室探望,结果却发现母女二人双双毙亡在蒸汽氤氲的桑拿室中。
从当地警方公开的照片中可以看到,母女二人曾经试图打破桑拿室门口的玻璃窗,但是却未能如愿。
在察觉到事情不对后,桑拿室的主人立刻报警,并呼叫了救护车。急救人员赶到后进行了诊断,宣布二人当场死亡。
当地官员表示,将按程序对这对母女进行尸检。
蒸桑拿多久时间最适宜
桑拿多长时间蒸一次?
一周一次就可以,不要多蒸,蒸得多会带走皮肤里面的水分。
蒸桑拿时间控制在多少合适?
无论干蒸湿蒸,一次最好不超过20分钟,蒸完一次后,可泡或冲冷水, 称“过冷河”,使排出的分泌物流走,再进去蒸十多分钟,可只干蒸或只湿蒸,也可交替进行,但总共加起来的时间以30—40分钟为宜。
蒸桑拿注意事项:
1、蒸的过程中不要频繁的出入蒸房,以免受凉。
2、蒸时不要揉搓身上的泥垢,用毛巾轻轻擦拭即可,以防汗腺不能正常排泄。
3、要适当补充水分防止虚脱,但切记不要为了出汗刻意喝水。
4、一次的时间以一个小时为宜,在这之前可适当运动,但不可过量,要注意身体放松。
5、想上厕所的要及时排便,不要忍便。
6、出现任何不适都不要硬挺,最好离开,到休息室放松片刻,待症状消失后再进入。
蒸桑拿对身体有很多好处,更能减肥,但是一定要适度,偶尔蒸一蒸对健康是挺好的。


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