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控制饮食和改善生活方式可以做到科学防治血脂异常

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昆明小编 发表于 2019-8-9 15:36:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
昆明小编
2019-8-9 15:36:03 167 0 看全部
经常有人在体检时,查出了血脂异常,那么血脂异常究竟是怎么一回事?如何科学地防治血脂异常呢?本期《健康盘龙在行动》专题,将从血脂异常入手,向您讲述如何正确认识血脂异常,如何对血脂异常进行科学防治。

血脂异常又称高血脂症,是指血脂水平超出正常范围,主要有以下几种情况:血清中总胆固醇水平过高,低密度脂蛋白-胆固醇水平过高,高密度脂蛋白-胆固醇水平过低,甘油三酯水平过高。血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要因素之一,是冠心病和缺血性脑卒中的独立危险因素。

一般来说,血液中的血脂含量超出正常范围,就会使血液变得黏稠,易沉积在血管壁上,逐渐形成小斑块(也就是我们平常说的动脉粥样斑块)。这些斑块逐渐变大,会导致血管狭窄,甚至堵塞血管,从而对人体造成危害。

根据《中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)》,在我国,血脂异常的发生率高并呈现逐渐上升的趋势。有数据显示,目前我国成人血脂异常的总体患病率高达40%,意味着每10个人中就有4个人处于血脂异常中。血脂异常容易引发脑动脉硬化、冠心病等,同时,长期高血脂会导致脂肪肝,从而导致肝部功能损伤引发其他健康损伤。

专家表示,早期的血脂异常一般对我们的生活看起来并没有多大的影响,所以也不容易引起大家重视,但是血液中的血脂含量高,则意味着随时有可能粘附在血管壁上,形成动脉粥样硬化,导致急性心肌梗死、脑梗塞和冠心病猝死的发生。近年来,因为高胆固醇而诱发的相关猝死病例在快速的增加,也更值得医生和患者注意。

一般来说,血脂异常早期没有特别明显的临床症状,不过专家也提醒,如果莫名出现头晕头痛、睡眠不好、胸闷气短,或者莫名出现抽筋、肌肉处有刺痛感等情况时,都应该及时到医院进行抽血检查血脂水平。而定期进行健康检查,也是早期发现和检出血脂异常的关键:一般来说,20岁以上的成年人至少每5年测量一次空腹血脂,对于缺血性心血管病及其高危人群,更是应每3—6月测定一次血脂。

实际上,血脂异常与我国人民的生活水平明显提高、饮食习惯发生改变等原因有密切关系。专家建议,在血脂异常防治问题上,除了定期检查和药物控制外,日常饮食治疗和改善生活方式也是关键。作为血脂异常治疗的基础措施,饮食治疗和改善生活方式对多数血脂异常者能起到与降脂药相近似的治疗效果,因此无论是否进行药物调脂治疗都必须坚持控制饮食和改善生活方式。

专家建议,高血脂患者应积极控制血脂,减少心脑血管疾病发生。少吃饱和脂肪酸和胆固醇含量高的食物。少吃脂肪含量较高的动物性食品,可代之以鱼肉,鸡肉、猪肉的瘦肉等,每人每日瘦肉不超过2两;少吃油炸类食品;少吃植物奶油糕点以及其他甜食;做菜时,尽量使用植物油,不使用棕榈油、猪油等。同时,减轻体重,增加规律性体力活动,戒烟限酒,如发现血脂异常情况,应及时就医,遵医嘱服药,并定期复查。
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